Treenitulosten maksimointi lisäravinteiden avulla

Fyysisen harjoittelun tulisi aina perustua kolmeen perusasiaan; tehokkaaseen treeniin, oikeanlaiseen ravintoon sekä riittävään lepoon. Tärkeintä on tietysti harjoitella riittävän kovaa, tarpeeksi usein ja oikealla tavalla, mutta erittäin tärkeässä roolissa on levon ja harjoittelun sopivan vaihtelun ohella myös oikeanlainen ravinto.

Female Fitness WorkoutSe, millaista ruokavaliota urheilijan tulisi noudattaa, riippuu paljon siitä, onko liikunnalla tarkoitus ainoastaan pudottaa painoa, kehittää fyysistä suorituskykyä vai maksimoida lihasmassan kasvu. Moneen lajiin kuuluu niin massankasvatusvaiheita kuin dieettivaiheitakin, ja tällöin ruokavaliolla on erittäin suuri merkitys. Halutessaan urheilija voi käyttää terveellisen ja oikeanlaisen ruokavalion täydennyksenä erilaisia ravintolisiä.

Ravintolisät ovat elintarvikevalmisteita, joissa on ravintoaineen tai fysiologisesti vaikuttavan aineen tiivistetty lähde. Yleensä ne ovat pillereitä/kapseleita tai yrttiuutteita, joista käyttäjä saa joko vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua tai rasvahappoja. Tuotteita on markkinoilla runsaasti, joten on hyvä varmistaa käyttämänsä ravintolisän luotettavuus ja turvallisuus. Käytetyimpiä ravintolisiä urheilijoiden keskuudessa ovat erilaiset proteiinilisät ja hiilihydraattivalmisteet. Proteiinina käytetään yleensä heraproteiinia, josta saadaan tarvittava määrä proteiinia lihasten proteiinisynteesiin. Lisäksi urheilijat käyttävät usein kreatiinilisää, joka auttaa varastoimaan energiaa lihaksiin. Kun urheilija haluaa puolestaan tehostaa rasvan polttoa, voi apuna käyttää esimerkiksi Swiss Clinicin Swiss Diet-tuotteita, joiden sisältämä vadelmaketoni vaikuttaa adiponektiinin tuotantoon ja sitä kautta rasvanpolttoon. Vadelmaketoni sekä estää rasvakerroksen kasvua että hajottaa jo olemassa olevaa rasvakudosta.

Useat tutkimukset osoittavat, että ylipaino rajoittaa merkittävästi tehokasta harjoittelua, joten jokaisen liikunnan harrastajan tulisi pyrkiä eroon ylimääräisistä rasvakiloista. Tällöin liikunnasta tulee myös huomattavasti nautinnollisempaa. Myös painonpudotusta voi tehostaa Swiss Clinicin Swiss Diet-tuotteilla, jotka tehostavat rasvanpolttoa ja ovat tieteellisesti todistetusti oivallinen apu nopeaankin painonpudotukseen.